酷熱難耐,夏天喝這種水最解暑!

2022-07-26 14:39:12 字數 492 閱讀 3702

炎炎夏日,人體出汗增多,飲水成為這個季節重要的“養生課”。本期,中國營養學會註冊營養師吳佳為廣大網友分享相關知識。

悶熱難熬的夏天,坐著一動不動就會出汗的日子,喝什麼能補水?吳佳表示,首先各種甜飲料不可取,甜飲料中大量的糖分不但補水效果不好,還會讓人一口一口喝出一個大胖子。

白開水是否是最妥當的補水方式?吳佳表示,喝白開水確實是實實在在的補水,但白開水裡面還缺少了一些物質。因為人體在出汗的時候,隨著汗液排出的除了水分,還有身體裡的礦物質,比如說鈉、鉀等,如果只是大量地補水,沒有補充上礦物質,人就會覺得虛弱無力,打不起精神來。

那麼,夏天喝什麼最解暑?吳佳推薦,可以煮綠豆湯或者紅豆湯喝。豆類裡面含有豐富的礦物質,稍微加一點鹽,就能補充汗液中流失的礦物質。還可以泡茶,如大麥茶、檸檬茶、花茶等,同樣可以補充礦物質。

“此外,運動飲料也含有鈉、鉀等礦物質,但也加了糖。對於大量運動出汗的人來說,運動飲料確實能有效補充糖分和礦物質,可是對於沒怎麼運動的人來說,運動飲料裡的糖,除了讓人發胖就沒什麼用處了。”吳佳說。

夏天,大家覺得吃什麼最解暑呢? 夏天什麼解暑

你好!我是楚香村,感謝邀請我來回答這個問題! 炎熱的夏季,吃什麼東西最解暑?夏天除了多吃新鮮的水果蔬菜之外,有些人,特別是孩子熱了就想吃各種...

炎熱夏天喝啥湯既美味又清爽解暑? 夏天炎熱

謝謝邀請! 夏天炎熱很多人都不願意下廚房,總想喝點冷飲 西瓜 酸梅湯一類,實際上,夏天我們自己動手,用簡單食材 夏天的時令果蔬 ,不費更多時...

夏天喝什麼湯好 清熱又解暑的夏季湯譜大全 2

香芋菜丸湯 清香中有種微微的麻 用料 芋頭 五花肉 鮮花椒 菜系 川菜 菜品描述 這是一道川菜中的湯品,川菜博大精深,其中的湯亦有紅白之分,...