男性更年期 男性更年期的調理方式

2022-05-30 06:29:57 字數 726 閱讀 3656

進入更年期的男人更需關愛自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持樂觀心態。此外,男人的更年期的**還可以採取睪酮補充**,有助減輕男性更年期症狀、提高男性活力和生活質量。男人的更年期除了與年齡因素有關之外,還與環境汙染、吸菸、喝酒、勞累等因素有一定關係。因此,男性更年期的**必須要綜合考慮多方面的因素,以徹底消除更年期的症狀。

調理方法

一、理智控制自己的情緒

更年期的男人應該學習更年期的一些生理知識,以正確認識更年期的必然性,懂得如何應付更年期出現的各種症狀,從而能理智地控制自己的情緒。

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二、要適當參加體育活動

根據自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動,如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等;還要合理安排飲食和作息時間,做到張弛適度。

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三、需要家人的貼心關愛

當男人進入更年期,出現這樣或那樣的異常表現時,家人,特別是妻子一定要體諒和關心丈夫,千萬不要無端地指責,要適當勸導更年期的男人。

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四、要及時進行心理干預

更年期的男人如果感覺自己的更年期症狀較重,就要積極正確地對待這一過程,如果在情緒、行為等方面還不適時,要想著去看一下心理醫生。

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